jak sie nic

[...] from full squat 25x7 25x7 FILM 25x7 E Ściąganie uchwytu siedząc do brzucha 12szt x15 + 10szt x9 FILM F Podchwyt sztanga 40x5 40x5 G Podchwyt hantle skos 13,5x7 11x10+ jakiś drop https://www.youtube.com/watch?v=K4WVJHJO6rQ https://www.youtube.com/watch?v=wBs-hxu6HkQ https://www.youtube.com/watch?v=bLQVqmczQg4 [...]

Oblidobrze, ze powiedziałaś dziś będę wypychac akurat mam w planach siłownię na piłce... Na marginesie, nagram film z moim synkiem w roli głównej, jak pięknie ćwiczy na piłce... Najpiękniejsze są dźwieki jakie przy tym wydaje Sighaja na pierwszej stronie masz rozpiskę dawkowania TSE. Jak nie ćwicze po połknięciu, to właściwie nic się nie [...]

[...] wypije. Od tego momentu zaczyna się też niemoc. Nie mam na nic siły, nic mi sie nie chce, wszystko mnie denerwuje, mam doła i depresje niewysypiam się też pomimo że śpie jakies 10h. Puchne niesamowicie. Zawsze to było jakies 2kg do przodu - teraz jest 4-5. I mam niesamowity apetyt. Jem, pękam - ale wciąż jestem głodna. Nadchodzi @. Pierwsze 3 [...]

21.10.15 Siemano! Dzisiaj ledwo wstałem z łóżka.. obudziłem się 4:20, no ale co z tego.. Mój cel jest ważniejszy :)! Myślałem, że do kitu zrobię trening i, że ogólnie lipa dzień będzie, a tu proszę.. Na treningu ZAj**IOZA! POMPA TAKA, ZE WYBUCHAŁEM :D! MEGA-MEGA-MEGA! W pracy też wszystko git sporo artykułów przeczytanych, trochę nowej wiedzy [...]

[...] przerwy niż zazwyczaj, większe dopięcie i dłuższy TUT, odetchnąłem, cardio pocisnąłem bardziej intensywnie i się spociłem w ch** - wiadomo, to nic nie znaczy, ale zawsze jakoś człowiek bardziej zadowolony gdy cały mokry wychodzi z sali %-) Jutro lecę na trening nieco później, bo koleżanka mi truje dupe żebym z nią poszedł, także ten.. Nie mam [...]

[...] mogę sobie pozwolić teoretycznie na więcej niż zwykły Kowalski, ponad to.. Dlaczego mam sobie czegokolwiek odmawiać? Ani nie jestem na takim etapie jeszcze redukcji żeby jakoś się spinać z tymi kaloriami, ani nie dziele jedzenia na 'dobre' i 'złe' bo imo to tworzy tylko złe relacje z pożywieniem i.. nic więcej. Prędzej pełnowartościowe vs [...]

[...] 2.Przysiady ze sztangą 8x70/5x90/3x122,5/1x137,5/4x152,5/6x137,5/8x122,5, w pierwszej serii miałem takiego asekranta, że się prawie wyj**ałem jak ciężar odkładałem, a ten nic.. I jeszcze do mnie czy w następnej też ma mnie asekurować, Panu podziękowałem %-) 3.Wyciskanie hantli na skosie 10x18, 5x24, 4x10 - 32kg [...]

04.10.16 Siema! Po wczorajszym treningu mam jakieś skurcze na bicepsach mimo, że zrobiłem tylko 7 serii %-) i ogólnie czuje się jakiś pospinany. Chyba muszę włączyć do planu z powrotem mobility. Dziś miałem ogólnie mało czasu w ciągu dnia i w sumie nic nie zdążyłem zrobić co sobie zaplanowałem, ale jutro nadrobię. Czeka mnie zatem dość pracowity [...]

[...] Zdrowie? okres dziwgania i robienia masy mam za soba , a do innych celow nie potrzeba az tak duzych bodzcow co jednak sie odbija na stawach . Tez bez przesadzy zeby zalozyc 1XX w ciagu czy siadzie to jakos za duzo i czasem mi sie przeskoczy albo jak zrobie delikatnie okres sily to tez pewnie zwieksze ale juz nie mam w nic celu samego w sobie.

16.06.2017r Miałem mieć dziś wolne, ale jak w środę zobaczyłem pogodę na dzień dzisiesjzy to stwierdziłem, że nie marnuje dnia urlopowego i się sprawdziło. Jak wczoraj ledwo dało radę wyleżeć na słońcu tak dziś nic tylko w domu siedzieć... leje i zimno. Także do pracy z rana, a po standardowo trening. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio [...]

IHS już na długo jak pracowałem w sklepie z suplami był w czołówce produktów przedtreningowych z racji bogatego skladu ,z konkretnymi dawkami poszczegolnych substancji ,a nie amerykanskimi mieszankami zastrzezonymi i porcjach 3-5g , gdzie glownie byly stymulanty i jakies smieszne dawki pozostlych substacji, ktore i tak nic naszemu organizmowi nie [...]

k******* i znieczulica ludzka nie zna granic... No to z gościem nic się już nie zrobi pewnie :/. A tutaj jak chłopakami mówią. Lepiej się przemęcz, odpocznij i na spokojnie wróć do treningów. Bo głowa po wypadku na bank osłabiona, więc jakbyś ciężko trenować zaczął to jeszcze mogloby się coś stać.

mamy maszynę kiedyś (może 2lata temu) próbowałam,bo na starej siłowni była taka sama,ale ciężko szło może przez to,że maszyna sama waży ok 40kg i wtedy było mi ciężko...ale jak nie spróbuję to się nie dowiem *************************************************************** dzisiejszy trening tylko bardzo proszę nie śmiać się z moich niektórych [...]

[...] to min w pierwszej serii martwego poszedł mniejszy ciężar bo już czułem mocne zmęczenie prostownika i bałem się że nie dam rady. Jednak udało się dobrze wszystko zrobić jak anlezy i ciągnąc z nóg także w kolejnych już podbity. Ogólnie dobry trening. Siłowo klamot utrzymany ale już powtórzenia powoli zaczynają uciekać. Porównanie fot. Obie [...]

[...] chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże problemy z chodzeniem. Waga przed szpitalem 101,1 jak dobrze pamiętam dzisiaj rano 96,9 Dostałem zakaz jakichkolwiek ćwiczeń przez miesiąc. Po około 3 tyg bd wiadomo czy nie ma żadnych komplikacji. Nie wiem czy to przez te [...]

kochane jestescie naprawde, umnie kryzys jest popołudniami i dzisiaj mnie dopadl na max no i stalo sie cos strasznego i to przed chcila jak wyszlam z silowni to podjechalam do sklepu po plyn do mycia szyb noo iiii kupilam cos ciasteczka i zjadlam tzn, najpierw pojechalam do domu i wypilam odrzywke a potem zjadalam 537 - Kcal (7,5b/60ww/30t) [...]

ja brałam narazie tylko raz thyroter, i nie ruszał mnie nic a nic.. obli jak bede za tydzien u endokrynologa to sie go zapytam co sadzi o spalaczach w moim przypadku.. jak powie ze nie to nie kupie, bede wiedziala w pt co i jak.. wiem ze przy tarczycy nie mozna wszytkiego tak wiec.. musze sie zorientowac.. rece mi dzisiaj opadaja zamiast na [...]

[...] impuls ze ja chce slodkie i nie jestem glodna nic a nic bo np. skonczylam jesc ale impuls sie odezwie i nie zniknie po 2h tylko dalej jest ze mna... wiem ze to w glowie bo jak 2 latat temu wszylam sobie ze zjedzone ciastko niweczy tydzien moich ciwczen na silowni to jakos nie mialam na slodycze wogole ochoty.. ale wtedy chyba ogolnie bylam [...]

Kreweta.... ja pitole..... megaszacun.... Odyebałaś kawał dobrej roboty. Aż się nie chce myśleć ile ton żelastwa poprzerzucałaś, żeby to wszystko osiągnąć. Po sporej przerwie jak na lejdis zajrzałam, to Twoje porównanie rozwaliło mnie na łopatki... Nie chcę nic mówić, ale jak będziesz startować w przemianie sylwetki, to będziesz przerypaną [...]

[...] i jedno małe ciasteczko - takie wycinane foremką serduszkiem, z półfrancuskiego, bo nie wiedziałam czy kupić na ten poczęstunek, czy się nie nadadzą. Miałam ochotę wypluć jak już skosztowałam ale pani sprzedawczyni patrzyła z nadzieją, że powiem iż pyszne, nie spodziewała się raczej, że wypluję %-) I @ mi się spóźnia i mnie nosi i mam wk*** i [...]